Dieta para festa junina

Dieta para festa junina

Café da manhã

Tapioca com queijo branco

• cha de hortela
  + 1 fruta

Almoço

Arroz integral

• frango grelhado
• salada colorida
• legumes cozidos

Assim você chega saciada à festa.

Lanche da tarde (antes da festa)

Iogurte natural

• aveia
• banana com canela

Ajuda a controlar a fome e evita exageros.

Na Festa Junina: escolha melhor 🎊

✅ Pode comer (com moderação):

• Milho cozido
• Pipoca
• Canjica (porção pequena)
• Maçã do amor (dividir ajuda)

Evite exagerar:

• pastel frito
• cachorro-quente
• doces em excesso
• refrigerante

Ceia (se precisar)

Chá quentinho + frutaa equilibrada para curtir a Festa Junina