3 COISAS QUE EU OBSERVO ANTES DE MONTAR UMA ESTRATÉGIA NUTRICIONAL

 3 COISAS QUE EU OBSERVO ANTES DE MONTAR UMA ESTRATÉGIA NUTRICIONAL 

Uma estratégia nutricional não deve ser igual para todo mundo.

Antes de pensar em cardápio, eu preciso entender:

1️⃣ SUA ROTINA
Horários, trabalho, sono, atividade física, refeições fora de casa e até o tempo disponível para cozinhar.

2️⃣ SUA RELAÇÃO COM A COMIDA
Fome, saciedade, vontade de comer, beliscos, episódios de comer por ansiedade e histórico de dietas restritivas.

3️⃣ SEU OBJETIVO E SUA INDIVIDUALIDADE
Não é apenas “quero emagrecer”. É entender composição corporal, preferências alimentares, necessidades nutricionais, histórico e o que realmente faz sentido para você.

✨ A melhor estratégia não é a dieta mais restritiva. É aquela que é planejada para a sua realidade e pode ser sustentada ao longo do tempo.

💬 Você já recebeu uma dieta que não tinha nada a ver com a sua rotina?