Cardapio para o Dia dos Pais

 Cardapio para o Dia dos Pais

Um cardápio especial para o Dia dos Pais pode ser saboroso, equilibrado e fácil de preparar, reunindo a família sem exageros.

🍽️ Cardápio Especial para o Dia dos Pais

🥗 Entrada

• Salada verde com tomate-cereja, queijo minas e nozes
• Molho de azeite, limão e ervas

🍖 Prato principal

Filé mignon ao molho de cogumelos
ou
Frango assado com ervas e alho

🍚 Acompanhamentos

• Arroz com amêndoas
• Batatas rústicas assadas
• Legumes grelhados (abobrinha, cenoura e brócolis)

🥤 Bebidas

• Água aromatizada com limão e hortelã
• Suco natural de uva ou maracujá
• Chá gelado sem açúcar

🍰 Sobremesa

• Mousse de maracujá com iogurte natural
  ou
• Salada de frutas com raspas de chocolate 70%

Versão mais leve

• Entrada: creme de abóbora com gengibre.
• Prato principal: salmão grelhado com crosta de ervas.
• Acompanhamentos: purê de batata-doce e salada de folhas.
• Sobremesa: morangos com iogurte grego e castanhas picadas.

Dica nutricional

O Dia dos Pais é uma ótima oportunidade para celebrar sem abrir mão do equilíbrio. Monte um prato com bastante salada, uma boa fonte de proteína, acompanhamentos em porções moderadas e finalize com uma sobremesa leve. Assim, é possível aproveitar a ocasião e manter uma alimentação saudável.