Como calcular o IMC? 📏⚖️

Você sabe se o seu peso está adequado para a sua altura?

Uma das formas mais conhecidas de fazer uma avaliação inicial é através do IMC — Índice de Massa Corporal.

🧮 Como calcular?

A fórmula é simples:

IMC = peso (kg) ÷ altura² (m)

Exemplo:
Uma pessoa com 70 kg e 1,70 m:

70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2 kg/m²

📊 Classificação para adultos

• Abaixo de 18,5: baixo peso
• 18,5 a 24,9: faixa considerada adequada
• 25,0 a 29,9: sobrepeso
• 30,0 ou mais: obesidade

⚠️ Mas atenção: o IMC não conta toda a história.

Ele não diferencia massa muscular, gordura e massa óssea, nem mostra onde a gordura está distribuída. Por isso, uma pessoa musculosa, por exemplo, pode apresentar IMC elevado sem necessariamente ter excesso de gordura.

Além disso, crianças e adolescentes não devem ser avaliados pela mesma classificação de IMC usada para adultos.

💚 O IMC pode ser um ponto de partida, mas uma avaliação nutricional completa considera também composição corporal, medidas, alimentação, histórico e contexto individual.

📌 Salve este post para consultar a fórmula quando precisar!

💬 Quer que eu calcule seu IMC? Me diga seu peso e sua altura.