Saúde reprodutiva da mulher

 A saúde reprodutiva da mulher envolve muito mais do que fertilidade. Ela inclui o cuidado com o sistema reprodutivo, saúde hormonal, sexualidade, prevenção de doenças e acompanhamento em todas as fases da vida.

🌷 Principais pilares da saúde reprodutiva feminina

• Ciclo menstrual: alterações importantes no fluxo, duração ou intensidade das cólicas merecem avaliação.
• Saúde hormonal: estrogênio, progesterona, hormônios da tireoide e outros podem influenciar menstruação, fertilidade, libido e bem-estar.
• Prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs): uso de preservativo, testagem quando indicada e vacinação, como contra HPV e hepatite B.
• Saúde sexual: envolve libido, prazer, lubrificação, dor durante a relação e segurança.
• Planejamento reprodutivo: orientação sobre contracepção, desejo de engravidar e preservação da fertilidade.
• Gestação: acompanhamento pré-natal, alimentação adequada, suplementação quando indicada e controle de fatores de risco.
• Prevenção ginecológica: consultas periódicas e exames de rastreamento conforme idade, histórico e recomendações médicas.
• Menopausa: a saúde reprodutiva continua sendo importante após o fim da menstruação, especialmente para saúde óssea, cardiovascular, sexual e qualidade de vida.

🥗 E a alimentação?

Uma alimentação equilibrada também contribui para a saúde reprodutiva. Priorizar proteínas, frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, fibras e gorduras boas, além de manter adequado consumo de água, ajuda a fornecer nutrientes importantes para o metabolismo e a saúde hormonal.

Cuidar da saúde reprodutiva é cuidar da mulher em todas as fases da vida — da adolescência à menopausa.