Predominância estrogênica

 Predominância estrogênica é um termo usado para descrever uma situação em que a ação do estrogênio está relativamente elevada em relação à progesterona. É importante destacar que, na prática clínica, o termo pode ser usado de forma imprecisa: não significa necessariamente que o estrogênio esteja acima do valor normal.

🌸 O que pode estar relacionado?

A relação estrogênio–progesterona pode mudar ao longo do ciclo menstrual e em fases como a perimenopausa. Alguns fatores também podem interferir no metabolismo hormonal, como:

• alterações na ovulação;
• redução da progesterona;
• excesso de tecido adiposo;
• alterações no metabolismo hepático dos hormônios;
• consumo excessivo de álcool;
• alguns medicamentos e condições hormonais.

🔎 Possíveis manifestações

Dependendo da causa, algumas mulheres podem apresentar:

• TPM mais intensa;
• sensibilidade ou dor nas mamas;
• alterações no fluxo menstrual;
• ciclos irregulares;
• retenção de líquidos;
• alterações de humor;
• dores de cabeça;
• dificuldade para controlar o peso.

Esses sintomas não são exclusivos de uma suposta “predominância estrogênica” e precisam ser avaliados dentro do contexto clínico.

🥦 E a nutrição?

A alimentação não “elimina o excesso de estrogênio”, mas pode contribuir para um metabolismo hormonal adequado. Estratégias importantes incluem:

Fibras: frutas, verduras, legumes, aveia, sementes e leguminosas.
Proteínas adequadas: importantes para composição corporal e metabolismo.
Vegetais crucíferos: brócolis, couve-flor, couve e repolho fornecem compostos bioativos envolvidos no metabolismo dos estrogênios.
Saúde intestinal: uma alimentação rica em fibras favorece a microbiota e a eliminação adequada de metabólitos hormonais.
Álcool: reduzir o consumo pode ser importante, pois o álcool interfere no metabolismo hepático dos estrogênios.
Composição corporal: excesso de tecido adiposo pode aumentar a produção periférica de estrogênios.

“Não é simplesmente ter estrogênio demais. O equilíbrio hormonal depende da relação entre hormônios, metabolismo, fígado, intestino, composição corporal e fase da vida.”