Progesterona e apetite: existe relação?
Progesterona e apetite: existe relação?
Sim. A progesterona pode influenciar o apetite, especialmente ao longo do ciclo menstrual. Essa relação acontece por meio da interação entre hormônios ovarianos, cérebro, sinais de fome e saciedade e sistema de recompensa.
🧠 1. A progesterona aumenta após a ovulação
Na fase lútea, a progesterona se eleva. Nesse período, algumas mulheres apresentam maior fome e maior ingestão energética.
🍽️ 2. Pode haver aumento do desejo por determinados alimentos
Alterações hormonais durante a fase lútea podem modificar a percepção de recompensa dos alimentos, favorecendo maior desejo por alimentos mais palatáveis em algumas pessoas.
O comportamento alimentar durante o ciclo é resultado da interação entre progesterona, estradiol, leptina, grelina, neuropeptídeos e neurotransmissores, além de fatores como sono, estresse e rotina.
🔥 4. O gasto energético também pode mudar
Na fase lútea, há evidências de um pequeno aumento do gasto energético de repouso em algumas mulheres. Isso pode contribuir para uma maior necessidade energética.
💡 5. Por isso, sentir mais fome antes da menstruação não significa falta de controle
Alterações fisiológicas do ciclo podem participar desse aumento do apetite. O grau dessa mudança, porém, varia bastante entre as mulheres.
Ovulação → aumento da progesterona → fase lútea → alterações em apetite, saciedade, desejo alimentar e gasto energético.
A progesterona, portanto, não “causa compulsão” isoladamente. Ela faz parte de uma complexa rede hormonal e neural que influencia o comportamento alimentar.
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